心理导读：在经过劳累的一天工作后，我们会感觉筋疲力尽，自控能力随之下降。但是，我们可以进入一个熟悉的虚拟世界，来快速恢复自我控制能力。 ——

电视！是我的老师、妈妈、秘密情人！——霍莫辛普森（美--国动画辛普森一家主角）

经过忙碌的一天后，坐下来享受你最喜欢的电视节目无疑是最好的。这难道不是吗？又或者我们应该用这些时间做一些更有挑战性，创造性的事？比如说参加单车训练课，或是去学习秘鲁长笛？

一项新的研究表明电视节目也许也有着它们的心理用途。（戴瑞克，2012）

归属感

那些充满压力的日子很容易使我们的自控能力衰弱，这样的一天下来很容易会让我们筋疲力竭。即使你计划好了晚上要做些什么，但当你真正筋疲力尽的时候，这些都不太可能实现。

但是，有一种方法可以让我们通过进入一个我们所熟悉的虚拟世界，来快速恢复我们的自我控制能力。那些我们所熟悉所了解的电视节目里的角色，可以给我们一种归属感，能让我们充满力量，振奋我们的大脑并且加强我们的自我肯定。

这些研究让人们亲身体验了电视剧里的角色，或许他们能够体会到这种归属感的问题。

来自布法罗大学的杰伊.戴瑞克在一次实验中测试过这个问题，她发现当人们的自控能力衰退时，他们就会很主动地去寻找一个自己所熟悉的虚拟世界（小说书籍、电视、网络），比如说这些从电视上看来的东西。

不仅如此，这种沉浸在虚拟世界里的行为同时会给人们带来一些积极的影响。一旦人们看过他们喜欢看的电视节目或者读了自己喜欢读的小说书籍，在那些需要自控能力的困难局面里他们可以做得很好。

另一项研究表明这不仅仅只包括看那些老的电视节目。熟悉的虚拟世界会给人们带来影响，就比如说你也许会很喜欢制作精良的情景喜剧或者电视剧。这些并不是说让你抛弃那些你现实生活中的朋友，将你的社交完全依赖于欢乐一家亲，杰里.塞恩费尔德，霍莫辛普森这些电视剧角色。而是说至少在短时间内，看一个你熟悉的电视节目可以让你的自控能力得到恢复。