心理导读：今天，你抑郁了吗？比抑郁症更可怕的是假装抑郁症的，他们错把抑郁症当作身份的标签与天才的血统。 ——

不高兴不一定就是抑郁，看个笑话，如果还笑就没大事--这是中-国著名的抑郁症患者崔永元给出的非正式判断抑郁症标准。2007年，小崔宣布"我已经不抑郁了！"同年，美--国著名女剧作家伊丽莎白·斯瓦多的图文故事书我的抑郁症在中-国发行，该书在美--国一度引起轰动，被大洋彼岸的"抑友们"奉为摆脱抑郁的良。引入中-国时，小崔自然成为出版社眼中作序的不二人选，序言中他便那样说。

抑郁症是一种疾病

虽然，根据统计，全球有超过1.21亿的人口患有不同程度的抑郁症，但相关领域的专家和学者至今说不清抑郁症的病因和发病机制，比较常见的公认假说包括：遗传因素、生化因素、心理-社会因素。但在过去的十多年里，经过医广告的熏陶，"抑郁症是一种疾病"这一概念已经被普遍接受，而作为一种疾病，上述关于病因的假说实在是太大而全了--等于什么都没说。

世界范围的抗抑郁疗法

相比之下，千百年来，全球劳动人民的土办法至少可操作性更强。1898年，在一支去南极考察的探险船队上，船医发现多数船员出现抑郁情绪，当时正处严冬，于是，船医用高亮度的灯光给船员定时做照射，症状才略有缓解。后来，这个办法被北欧地区的居民沿用。由于光照时间少，北欧国家既是世界上幸福指数最高的地区，也是自SHA率最高的地区--连受孕都集中在夏季。为了抵抗抑郁，北欧人家里通常都有一个阳光房，除了使用高通透的采光材料，一盏大瓦数的灯泡是必不可少的，在漫长的没有阳光的冬季里，很多人上班前都得待在下面晒一晒。

长假、大麻、红灯区，宽容的荷兰政府几乎给了人民一切肆意放纵的自由，却依旧摆脱不了其高收入人群中抑郁症患者高达7.9%（位列法国、美--国之后，全球第三）的窘境。让人略感欣慰的是，源自荷兰的"农场疗法"已被确认对抑郁症有效，处方为"新鲜空气＋各种农活"。在那里，患者被引导去修理拖拉机、清理猪圈、种菜，甚至在牛圈的干草垛上躺一会儿，闻闻牛粪和饲料的味道。这些农场被称为"关爱农场"，已经形成网络，每星期接待患者1万人以上，并被挪威和英国借鉴。

久病成医，--病友在抑郁领域可供分享的也很多。据--政府统计，2001年到2011年，本国抑郁症患者人数增长了两倍以上，从20.7万增加到70.4万。--情绪障碍症协会不得不遗憾地昭告：抑郁症已经成为全国性疾病。在全民抗"抑"的持久战中，各种另类的减压机构层出不穷：如果你怀疑自己抑郁了，可以躺在一块火山岩上洗个岩石浴；可以去大自然音乐吧听一种混合了多种虫鸣鸟叫的音响；可以去泄愤治疗中心摔盘子、摔贴着老板照片的人偶；可以去缝纫俱乐部做针线活。一位70多岁曾经重度抑郁的--男子，主动向"朝日新闻"爆料，他好转的秘诀是积极参与AV演出，而鼓励他去的是他的老伴。这一有--特色的偏方同样得到了医学界的肯定并被追溯出其心理学上的依据--"表演治疗法"或"体位辅助法"。

根据医嘱，心情低落的时候，可以演动作剧烈、节奏欢快的剧情；心情狂躁、焦虑不安时，可以演舒缓、轻盈、抒情的剧情；痛苦难过时，可以演一些悲剧，俗话说"以毒攻毒"；心情比较愤怒、不满时，则可以试着做一些拘束、SM类的演出。

承认抑郁，与承认被包养和出柜比起来，健康圆满得多

与抑郁症患者同步增长的是号称得了抑郁症的人--其实，真正被确诊为抑郁症的人往往不愿意承认这一点。

根据世界卫生组织的研究，中-国抑郁症的发病率为3%-5%，属于全球发病率最低的国家之一，但就在这里，已经呈现出--社会在新世纪前后的"集体抑郁"趋势。近5年来，书店里有关抑郁的书籍从出版到销售均成倍增长；论坛上、微--BO上提及抑郁的帖子超过了音乐和美食，几乎与爱情主题不相上下--当然，爱情与抑郁往往密不可分；在电视和报章的新闻中，几乎每一天都会出现抑郁的字眼。

积极推动抑郁症教育的还有医企业。你或许听说过，抑郁症被称为"精神感冒"，可你八成不知道这个说法的首创是一家--制公司。在抑郁症治疗物--血清素再回收抑制剂进入--的前一年，这家公司使用这个"创意"并大肆宣传："有病就得吃"。

小崔之后，越来越多的中-国明星和公众人物也主动承认自己得过抑郁症。如今，无论是几线的艺人，从公众视野中消失了一段又重新出现时，例牌原因就是"抑郁了"。这是一个优质的励志故事，比承认被包养和出柜相比，健康圆满得多。

比看牙医更时髦的是看心理医生。在正规的从业人员看来，合格的心理医生总数不会超过梁山好汉。可是，总有这样一类病人：一个年轻貌美的女白领，笑着对心理医生说"我喜欢来看病，每次看过之后我都很高兴"。抑郁症不传染，却流行着一种误读：抑郁症患者都是天才；抑郁症患者都感情细腻或者受过感情的伤，值得同情；抑郁症是一种富贵病，得抑郁症的人通常因为压力大，而越有名誉、越有地位、越肩负重职，至少是对自己要求严格又过度忙碌的人越容易压力大，就这样，抑郁症摇身一变成了"工伤"和身份的标签。这便可以理解为何有那么多"妇联主任"、"居委会大妈"、"电话促销员"纷纷成了心理医生。

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