“我老公也是特种兵出身，他现在已经退伍，但是他身上的很多问题现在让我越来越无力，不知道应该怎么办。不知道你这篇文章，这个故事是编撰，还是真实。寻求帮助和解决方式。”

——咨询室故事：我是特种兵读者

穿行：如何让咨询开始提升婚姻幸福？

无论故事是真是假，发生于你心中困惑与感觉无力，却是真真切切的，所以我很看重这个问题，愿意认真回应，因为这样的疑问，亦是发自内心。

作为一个在婚姻当中多年的人，我很能理解当一段婚姻处于困境，对人会有怎样的磨砺到销魂。或许有时候你会想，为什么结婚的，偏偏就是这么一个人......

在我的工作经历中，我接待过很多次来访有着类似处境，都面临在婚姻当中的冲突、困扰、无力、疲惫等等，也对婚姻伴侣有着很深不满，这样婚姻处境中的另外一半，可能是军人、官员，还可能是明星、作家，其实所有已婚人士，我都有可能遇到。

作为一名心理咨询师，我认为从婚姻咨询的角度来谈会更有帮助。我希望我的分享能直率、坦诚而真实，我需要设法和你在这点达到共识，因为接着有的观点，最初可能让人觉得功利或偏颇，因此我只说我经历过的积累与实践过的验证，还有婚姻咨询检验过的结果。

所有人都会在婚姻之中产生矛盾，根据其它心理学研究者的发现，在几乎全部婚姻中，约有六成的婚内发生事件，双方会产生矛盾分歧，无论如何努力，最终还是会有大约三成，终究都不可能达成一致。 即便非常美满的婚姻，也是一样。

当我们知道我们不可能拥有，并且当我们知道这世界上不会有人拥有，期待中那样的百分百完美伴侣，和期待中百分百的完美婚姻，又会怎么想？

然而幸福的婚姻的确是实实在在存在的，在这些幸福的婚姻当中的人，拥有相对更高质量的人生感受，也相比更加少的疾病折磨，而在寿命上也比婚姻不幸的人要长很多。

所以我们知道了幸福的婚姻在世界上是存在的；我们知道了，分歧与不同，不是婚姻不幸的必然原因；我们也知道了，那些相比幸福的婚姻中，分歧与争吵是同样存在的，而且也不会少。

那么，他们的婚姻是如何做到幸福的呢？很多心理学者作了长期探索并得出一些结论，而我在实践中验证了其中一些，那么第一条婚姻秘决是：

将婚姻中发生的一切矛盾，和任何理由引发的困境，都视为是夫妻双方需要共同面对的事情，而非必须是对方负责。

这一点上确实会让大量的人迷惑与不解，甚至的有人会愤怒怀疑。在婚姻咨询当中，最开始的时候，当我将这一点向我的来访者夫妻提出，有的夫妻一方，会强烈的不满。

明明是对方的错，为什么不由对方负责，还要我来面对，难道是我做错？

有的夫妻一方会借机退出咨询；有的一方会在咨询中完全沉默；有的一方会一直声讨伴侣；有的一方确实会获取咨询师的同情，咨询师以心理学名义惩罚另一半。

当婚姻当中出现严重baoli或虐待行为，甚至死亡威胁，那么这需要公安与法律介入和保护，肇事者必须得到惩处与遏止。在现实中我们了解，并非所有婚姻都能走到最后。

除此之外，若是来访者希望借由心理咨询提升婚姻质量和幸福感，那么我会在每次这样目的的婚姻咨询中，择机讨论这点。而在我咨询经历中，尝试接受这一点的来访夫妻，实质性的改善就会有了前提。

一些朋友听完会有触动，然后回答：是的，你说的很有道理，但无法否认，我那位确实就有那些问题。我只想请你告诉我，该怎么让那位改变。

我的回答是:

请让自己首先开始改变，发自内心的开始自我修炼，不是为了修理对方而改变。

你的伴侣是"你"的伴侣，你婚姻是"你"的婚姻，这一切的种种，都属于"你"的生命，只有你才可以对它负责，也只有你才可以开始改变。

期待除开自己之外的他人首先改变，看上去简单，但这个并不实际，并且还会出现另一个后果，会使自己沉溺于这种并不太可能的幻想当中，还会使得你的婚姻，因由这样幻想和沉溺，形成了婚姻现在的事实。

这种类型的现实，却正是你不想要的。

反过来可能结果完全不同，以现在开始自我学习、自我修炼、自我改变，不但你将收获良多，还会有惊喜：你若一直真的以行动改变，一回头，你的伴侣，变了。

在我与特种兵的咨询中，成效斐然的前提是：是他本人信我，是他主动找我，是我们共同努力达成，而非是我过去找他，也非是他被迫接受。

所以在我看来，你想要你伴侣改变，需要你先改变。你若希望婚姻借咨询改善，或许你可考虑：向伴侣表明，你是想为共同幸福而一起努力，共同进行的婚姻咨询是你仔细思考后的不错选择。

伴侣有权拒绝，因为那首先是你的期望，这种情况下，一个现实而可行的选择是：你发自内心首先进入咨询，就像故事里那个特种兵。

我的经验表明，对于改善婚姻，你先进行咨询一样会是很好开始。

注：文中所述场景，都有可能在与穿行的咨询当中出现，但人物、事件、过程、对话均为虚构。

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