东汉末年，曹操与孙权、刘备为首的孙刘联军在赤壁(今湖北省赤壁市)进行了一场大战，结果曹操被打败。孙刘联军乘胜追击，一直追到南郡(今湖北省江陵县)。驻守南郡的魏将曹仁以逸待劳，击败了吴军的先头部队。

孙权手下的大都督周瑜大怒，准备与曹仁一决雌雄。东吴名将甘宁上前劝阻，认为南郡与夷陵(今湖北宜昌市)互为犄角，应该先袭取夷陵，然后再进攻南郡。周瑜接受了他的建议，命他领兵攻取夷陵。甘宁率军直逼夷陵城下，与魏军守将曹洪激战。曹洪败走，甘宁命令部下迅速夺取夷陵。当时他的兵力很少，只有几百人;入城后立即招兵，但也不过千人。当天黄昏，驻守南郡的魏将曹仁，派曹纯和牛金引兵与曹洪汇合，共聚五千余人，把夷陵城团团围住。曹军架设云梯攻城，被甘宁守军击退。

第二天，曹军堆土构筑高楼，然后在高楼上向城中射箭。箭如雨下，射死射伤不少甘宁的士兵。城中的将士们都恐惧起来，唯独主帅甘宁跟平时一样镇定，谈话笑容非常自然。(原文是：“城中士众皆惧，唯宁谈笑自若。”)他命人收集曹军射来的数万枝箭，选派优秀射手，与魏军对射。由于甘宁率军沉着顽强地固守夷陵，使得曹军一直无法攻破。

【注音】tánxiàozìruò

【出处】《三国志·甘宁传》：“宁受攻累日；敌设高楼。雨射城中；士众皆惧；惟宁谈笑自若。”

【解释】自若：跟平常一样。指能平静地对待所发生的情况，说说笑笑，不改常态。

【用法】用作褒义。一般作谓语、定语、状语。

【近义词】谈笑风生、神色自若、从容不迫、泰然处之

【反义词】张皇失措、神魂颠倒、若有所思、精神恍惚

【例句】在危急关头，大家看到指挥员仍然谈笑自若，渐渐地也都镇定了下来。

故事里的名将甘宁即便是遇到-林弹雨，死伤无数的局面，仍能做到镇定，这样也给自己思考策略的时间，使得后来曹军一直无法攻破。所以这个故事告诉我们，遇到危险时，不要恐慌，而是要沉着冷静，也只有头脑清醒时才能想出更好的办法。