有一段时间我特别沉迷豆瓣，恨不得一天24小时除了睡觉的时间其他时间都用来刷豆瓣，我总是忍不住去刷下豆瓣，看下友邻们更新了什么好玩的事儿，看下有没有“请求和提醒”，关注我的人又增加了几个，我的说有没有人回应，如果有回应的话，豆友们都说了些什么。某一天我要赶一个方案，时间很紧，我也意识到这个工作的重要性，于是就全身心地投入到工作中去，刷豆瓣的时间大大减少。第二天我要去宁波出差，来回在汽车上共度了6个小时，那一整天我也没刷豆瓣，虽然也想刷的，但是我觉得我得有点自制力，讲到这里有点想象力的人都猜到了，经过这不刷豆瓣的两天之后我就没那么沉迷豆瓣了。

我有个旧同事，抽烟很厉害，烟瘾很大，平均一天要一到两包烟。有一次，他去洗牙，医生说洗了牙之后一周都不能抽烟，于是他就忍了一周，讲到这里文艺青年们应该都猜到了，一周过去之后，他也没再抽烟，从此以后把烟戒了。

爱情也具有成瘾性，它流淌在人的基因和血液中，我们是难以逃避的。当然了，爱情不像网瘾和烟瘾那样有害，准确地说，只有坏的爱情才有害。连岳说，坏的爱情外包装上画着一颗破碎的心。但是哪有吃烧饼不掉芝麻的，哪有谈恋爱不受点伤的，哪有过人生不遇到个把人渣的。

我们每个个体是如此不同，在建立亲密关系的过程中，双方会产生各种矛盾和摩擦，这是爱情令人头疼也令人感到有趣的地方。我们的一生都在不停地修正自我，爱情的修正功能是如此的强大，我们常常看到一个软弱稚气的男孩因为爱情而变得坚强和成熟，一个任性刁蛮的女孩因为爱情变得懂事和温柔，这就是爱情的修正功能，爱情让人变得更美好，爱情让自我趋向完美，爱情的本质是成长。

大多数人都是在经历过坏的爱情之后，或者纠正了坏了爱情之后，才获得成长，才找到好的爱情。一个人如何去爱，怎么去爱，不是天生就会的，它是一种能力，需要经验，需要试错，需要学习。所以遇见坏的爱情是很多人成长的一部分，也是在所难免的。身边的亲戚朋友都觉得你的恋爱对象是个人渣是个贱人，为你干着急，你心里也知道对方人品不好，不爱你，也对你不好，不在乎，不值得自己痴心一片，可是你就是爱犯贱，就是跟个应召女（男）一样，随叫随到，失去自我，甚至还不如应召女呢，因为他们好歹还有钱，你却要爱没爱，要钱没钱，什么都没得到，只有无尽的痛苦，你开始怀疑自己，觉得自己是不是有病啊，然后用宿命论之类的借口糊弄和安慰自己。

其实这不是有病，也不是犯贱，更不是宿命，是普通的人性，无论在情感上或者在生活上都会遇到这样的困境，明明这份工作做得很痛苦却不想换工作，继续痛苦下去，明明这个对象让你心碎不已却还要继续爱，重复痛苦下去，不知道这是不是写在人基因里的受虐体？“松动的牙齿，如果你不去碰它，它常常并不会痛。但是，你却会不断碰它；用舌头顶，感受它的疼痛，是这颗痛牙脱落之前你会反复做的事情。这种重复制造痛苦的现象，可以称之为‘对痛苦成瘾’”。

男女之间在恋爱的节奏上有着巨大的差异，男人爱得死去活来的时候，女人还静如处子，男人转身离去的时候，女人却深深依恋，无法自拔了，这跟男女性高潮的节奏差异基本保持一致，男人激情澎湃的时候女人才刚开始准备，男人激情退去的时候女人却渐入佳境。好像无论在爱上还是在性上，女人总是慢半拍，所以离开的时候也慢半拍。慢半拍也就算了，就怕纠纠缠缠，牵扯不清，痛苦成瘾。在爱情上，要戒除痛苦成瘾症比戒烟戒网还要难，如果不采取必要的行动，它不会自行消失。通过本文开头戒网瘾戒烟瘾的两个故事，可以发现：当你对有害物质有自己清醒认知的时候，再加上自我坚强的意志，是可以戒除的。女人戒掉坏的爱情要像戒网瘾戒烟瘾一样，要对自己狠一点。

对这段感情，你已经有清醒的认知了，接下来就是对自己狠一点，落实行动。

首先要远离，不要与对方有任何的接触，断了各种联系。一接触又会生刺激，又会各种回忆汹涌而来，弄湿眼泪，又会重复痛苦，只会继续痛苦成瘾。当断不断反受其乱，戒人就要对自己狠一点！

接着可以转移注意力，把自己的生活投向新的领域，一个新人，一次新旅行，培养一个新的习惯，学习一项新的技能，甚至去读一本新书，去没去过的餐厅吃饭，换不同的路线回家，跟许久不联系的朋友打电话等都可以点亮自己的新生活，让脑子尽快忘掉那个人。