当你读到这篇文章时，我正一个人搭乘飞机从中-国飞回美--国。我一个人去中-国跑马拉松，一个人待在酒店的房间里（基本上是这样），一个人在北京城里遛弯儿，一个人在当地的餐厅里吃饭。

一个人的状态对于我来说已经习以为常。

有时，别人会问我，“Tyler，如果和同伴一起去旅行不是会更有意思吗？”

我的答案总是：“或许吧。”

和朋友或是亲密的人一起去旅行的确可以是一次难得的经历。直到一起走过山川河流，你才能真正了解他们，这或许是一件有意思的事（或者完全相反）。

但是，较之有人陪伴，我独自旅行也快乐多多。这种经历很特别，但的确让人享受其中。当我踏上一个人的旅行，我了解的是自己，了解自己的优势、知晓自己的软肋、知道自己缺乏安全感。每次旅行回到家，我都能感受到自己变得更好、更强大。

独自旅行不是唯一可以让人受益的经历。生活中处处都有这样让人满血复活的机会。

内向人眼里的世界

如今，大部分人都有这样的观点——总是独处会让外界觉得你格格不入——至少在美--国是这样的。我们赞扬性格外向的人——他们知道如何在一群人中应对自如，有一个庞大的朋友圈。我们总是认为只有团队合作才能找到问题的答案；认为三个臭皮匠顶个诸葛亮；认为合作是未来的唯一出路。

但事实是，几乎一半事实都与此相悖。我并不同意这种说法。有时，这种提倡外向的论调如此之强烈，以至于当我不愿参加派对时、不愿在一个大的团队中工作时、不愿成为众人的焦点时，我都怀疑自己是不是出了什么问题。

每当看到朋友外出，自己却情愿宅在家里时，我会问自己这是怎么了？看到同事通力合作完成商业项目，我却更喜欢独自处理工作上的事儿时，我会觉得自己好像哪里出了问题？

但我从身体到心理没有任何问题，非常健康。我只是一个内向的人而已。相关数据统计，你有50%的几率也是一个内向的人哦。

如果你也是这样，那么欢迎加入性格内向者俱乐部。因为我们都喜欢独处，所以这里没有任何会议，但至少你可以聊以自慰，知道不止自己有这样的感受。

对于我来说，作为一个性格内向的人，偶尔也会享受一下外出的喜悦、和朋友在一起或者称为众人的焦点。但这些并不是我生活中最有价值的部分。

“开启”社会生活模式与大家相处对我来说很有意思，但我只能负荷起有限的社会模式开启次数。当我举办了一次宴会，那么第二天的行程就必须空出来，因为我知道，身体需要休息、精力需要恢复。

如果我在一个小组内工作，千万别让我去参加头脑风暴——因为我想不出任何有用的东西。但是如果能让我一个人待一会儿，去思考思考，你一定会为我的点子而感到惊喜。

如果你想约我跟你的朋友一起出去，那么就约在安静一点、我们可以聊聊天的地方吧！我交朋友的价值在于更多的了解你而不仅仅只是在你的周围打转。

如果你是性格外向的人，不要因此而觉得这篇文章没有用处。我可以在人群中玩儿的开心，同样地，你也可以在独处的时候找到乐趣。独处让人享受其中，处理好一个人的生活是件非常美妙的事情。

至少，独处是一种有用的生活技巧。你不能总是让别人围着你转，所以能快乐地让自己一个人待着是生活中重要的一部分。

我独处时就是仰仗下面的13个窍门。它们让我的生活更有意义。

不论你是否是一个内向的人，都可以尝试着让自己走进一个充满外向者的世界里；或者让外向的朋友学习到更好的独处方式。不论你是一个尝试走进外向者的世界里的内向者，还是一个学习如何更好独处的外向者，我希望这些窍门于你有益。

1.自己探索自己的优点

你是一个值得交往的人，这本是事实，不需要任何人举手赞同。当你独处时，让自己意识到是你选择了独处。独处真的只是一种选择。

想找个人一起打发时间并不难，但当你对进入自己生活的人有了更高的要求时，你要告诉自己，与其跟一个志趣不投的人相处倒不如享受独处。

2.重视他人的意见更要重视自己的内心

记住，只在需要的时候才去征求意见。相反，要更多的探求自己内心的声音。如果你已经知道了问题的答案，那么它是什么呢？

这是属于你的答案。当你越来越多的从自己这里寻求答案，你就会越来越独立而不用倚靠他人。当你相信自己就可以处理问题，那时的你将更强大、更自信，你可以接受原来的你无法接受的挑战。

3.学着去做一个生活的观察者

我始终相信，当发现自己对某些事情提不起兴趣时，问题可能出在你自己身上，而不是你自认为没趣的东西上。

去感受独处吧，学着以新颖的、突破常规的方式来看待平凡的生活。去公园，看看父母陪孩子玩耍，看看人们和狗狗们逗耍；去杂货店，看看人们怎么购物。

每到一处，都悉心了解身边的人们。在他们以为没有人关注自己的时候，去了解他们的处事方式，会让你觉得自己不是孤身一人。

4.体味黑暗中的宁静

世界充满了繁忙的气息，所以花点时间出来走走吧，否则很快你就会忘记一个人心无杂念的坐着、享受一下一个人的空间是那么的美好！

花点时间，在黑暗的房间里静静地坐下来。倾听远方。这样可以在工作繁忙的时候帮助你更好地了解自己----当你心无杂念时，便可以探寻到繁忙的生活中所无法体会到的想法和感受。

5.学习和自己对话

大家都说，跟自己说话再正常不过了；只有在你回嘴的时候你才不正常。

每个人都有内心的声音，这些声音不断向自己倾诉。对我们来说，学会了解心里的这个小人，学会和他们交流是非常重要的事。

和别人相处很容易忽视这些内心的声音，但是独处就不同了，它让你有自己的空间----内心的声音会感染你，让你认识到真正的自己。在这个世界上，没有比独处时和自己的交流更能塑造自己的了。

就像你会远离那些让你情绪低落的负能量朋友一样，远离内心那个软弱的自己同样重要。

有时，让独处的自己保持积极的状态的确不简单，但你必须善待自己，让自己更加积极、更加健康。

6.珍惜每一次交流

大部分人都不得不去经历一些类似的悲剧，在此之后才能幡然悔悟，才能意识到我们的生命是如此的脆弱。生命是一场短暂的旅行，珍惜它吧！

独处是那么重要、是那么美丽，也因此要珍惜与他人共度的时光。

没有真正无聊的人、没有真正无聊的状态。如果你觉得无聊，那只是你没注意到那些有趣儿的事儿。这是你的问题，不能把责任推给环境。

即使那些伙伴在你的生命中犹如匆匆过客，也花一点心思在他们身上吧。耐心的倾听、细心的观察，试着去理解他们。这些会让你的生活更加美好。

7.重新摆放家具

独处时，很容易陷入到一种固定模式中----感觉迟钝、生活停滞——好像一切都一成不变。没错，的确是这样——如果你不下意识去改变，事实就真的是这样了。

问题是我们很难做到有意义的改变，；很难把改变的想法变成现实。为了保持活力，想法子让事物保持新鲜感。为了保持新鲜感，最好的就是找到那些可以带来大成功的小成就。

长期独处容易让我们陷入到枯燥的生活轨道中，但本身毫无意义的家具重置却这可以给生活注入些新活力。

8.避免无意义的消耗生命

独处时，你获得了难得的机会来想清楚自己的生活和人生方向。吵杂的世界上，你得到了片刻宁静。这是你重新确定人生轨迹的机会。

你的生活是快乐的吗?是充实的吗？是勇往直前，还是对现在做的事情不满意？需要改变吗？

只有当你的心静下来了，才能得到这些问题的答案。相反，如果你的生活中只有毫无意义的娱乐----看看电视、看看电影、上上网----那么你很难得到这些问题的答案。你永远不能安下心来找到问题的明确答案。

9.创造、创造、还是创造

在芸芸众生中创造出一个吸引你眼球的东西是最难的事情之一。

独处时，唯一可以阻止你创作艺术作品、构想书稿的只有你自己。独处时，你可以徜徉在创作当中；醉心于创作时，你一定能创造出一些真正有意义的东西。

当然你也可以选择寻求暂时的舒适，把时间花在那些你知道是不值得的人和事上，而将创造这回事儿放在一边。但还是请利用好我们独处的时间吧！

10.为未来制定计划并立即开始行动

如果生活没有了方向便很难体会到生命的意义。遇到一个人时，很容易可以看出他们是快乐生活的掌舵者，还是漫无目地徘徊在寻找目标。

生命的意义不在于多么复杂、不在于多么惊天动地、不在于要获得多么大的成就。它只在于存在，只要你能意识到它的存在，便很容易就能制定出计划并投入到实践中去。

去做吧！不要推迟计划。不要等待最合适的时机。从来都没有最合适，等的时间越长，你就越难开始。

也许你想周游世界、去感受不同的文化；也许你想集成一大簿邮票。这个目标是什么不重要，重要的是你享受其中，那便可以朝这个方向努力。

当你真的去做了，会有两件重要的事情降临在你身上。第一，看到自己可以为目标而努力，你会获得自信；其次，这些自信可以给你的生活带来新鲜感和有趣的伙伴。

独处是美妙的，但如果想让更多的人走进你的生活，找到你的人生目的是最快的方法。

11.一个人去看电影

在大多数人来看，有些事儿得两个人才能做。让我们去习惯一个人做这些事儿吧！一个人去看场好电影；一个人去吃顿大餐；和自己来一次约会并善待自己。

刚开始做这些事情可能会有点怪。如果你早已习惯和朋友一起去吃饭、看电影，一个人待着时就不知该做什么了。不要试图逃避这种不适，接受它。然后大笑，有谁说过这些事不能一个人去做呢？

更重要的是，如果想要与他人分享做这些事的快乐，就先得学会感受一个人的电影、一个人的晚餐……

12.去做一个不切实际的梦吧

在团队中工作的时候，协作很重要。你必须考虑到团队中每个人的想法，并作出必要的妥协来保证最终结果让每个人都能接受。

在我看来，这对于做一些有意义的、对自身有价值的事情来讲简直糟糕透了。

独处时，你可以去追求任何想做的事情。你可以自私、可以只考虑自己、不用对要做什么事情妥协、不用对怎么做妥协。

让这些自由发光发热吧！生活中，有一件重要的事情就是做些不明智，在他人看来不切实际的事情。做些让你发狂的事情吧！即使不知道该怎么完成，也放手去做吧。

想想你原来最想做的、最疯狂的事情是什么，然后动手去实现它。如果心生畏惧，要明白这些不一定成为是生活的全部。那么你可以把它当成是生活的一小部分。在生命长河中的一小段，没有任何人有权力决定生命之水应该流向哪里。

独处时做点想做的事儿吧，或许对他人无益，但只要于你有益就好。

13.学会奉献

若独处让你变成一个隐士，那么就和那些可以安静的呆在他们身边的人做朋友吧。最好的办法就是把时间奉献给你最热衷的事业，这于人于己都是再好不过的事情了。

享受独处的快乐并不是要与世隔绝。而是要有自己的快乐不由所处环境而改变的自信。

奉献时间就从与志趣相投的朋友相处开始吧，把时间花在这些你看重的事业上，会让你受益良多。

0

翻译：向索隆看齐的Suzanne@改变自己

校对：跑起来小肚肚Duangduang的李鑫Yolanda@改变自己