炼强壮的体魄，保持健康的心态
　　
　　在残酷的环境中锻炼出来的鹰，造就了一副强健的体魄。
　　
　　鹰的嘴弯曲而锐利，四趾是钩爪样，目光炯炯发亮。尤其鹰的骨骼硬朗，肌肉相当发达，因此显得十分有力量。
　　
　　发达的肌肉，为鹰提供捕食野兽的力量；强健的体魄，让鹰有能力抵御恶劣的自然环境，任凭风霜严寒依旧卓然挺立。
　　
　　健壮的身体是成大事的必要条件
　　
　　人生能获得的最好奖赏莫过于身体的健康、结实和强壮。布雷厄姆曾经连续工作将近144个小时；拿破仑持续24个小时都骑在马背上行军；富兰克林70岁时还在露天宿营
　　
　　身体素质状况对于一个人的事业来说，意义是非同小可的。一般说来，能迅速做出重大决策的人总是有着极好的身体素质。头脑就像计算机的软件，产生智谋，发出指挥；而身体素质像硬件，给予人们进行思维的能量和基础。
　　
　　在人们的心目中，那些性格极为坚定的人，总是显得强壮有力的。通常，体质好的人可以承担重任并容易令人信任。像古时候有关英国统治者威廉的传说中，他被人描绘成的出神入化海盗般的性格镶嵌在他伟岸的身躯、令人敬畏的面容和不顾一切的勇气之中。他的对手认为，天底下再没有其他勇士可以和他并驾齐驱，没有任何人可以使威廉屈服。他的力量可以摧毁任何一个英国勇士所具有的从躯体到精神的一切东西。在其他人绝望时，他仍然能够坚强地挺身而出。在英国王室管辖之下的疆域之内，没有任何人可以与他相提并论。
　　
　　人生能获得的最好奖赏莫过于身体的健康、结实和强壮。强劲的肌肉就像一架不知疲倦的发电机，供给人们旺盛的生命力和巨大的精神力量。布雷厄姆曾经连续工作将近144个小时；拿破仑持续24个小时都骑在马背上行军；富兰克林70岁时还在露天宿营；格莱斯顿85岁高龄还紧紧掌握着国家这艘航船的方向，他每天能奔走数英里，在85岁还能砍倒大树这些人都成就了生命中的伟大事业。
　　
　　思维产生于头脑，为了赢得成功，你必须增强头脑的力量；而没有什么比一个健康的身体更有助于增强头脑的力量了。现代社会竞争激烈，胜利只属于那些努力使身体保持健康，努力使思想承受住竞争带来的巨大压力的人。这个时代的特征之一就是，我们必须拥有健康才能获得人生的成功。在所有的职业中从学校、到商店、到各行各业，身体的健康以及头脑的反应敏捷都是必需的。
　　
　　通常，健壮的身体是成就伟大事业的条件。美--国开国元勋杰克逊，()早年就决定要克服他自己身上的全部弱点，无论是身体上的、精神上的还是道德上的。他集中了自己的全部力量，靠着非凡的自我约束力和自我控制力，终于获得了成功。他的决心是那样的坚定，以致于为了锻炼自己对于天气变化的承受能力，他在冬天也不肯穿上大衣。他说：我不能屈服于寒冷的天气。在弗吉尼亚军事学院任教职期间，由于消化不良，整整一年他只能靠酪乳和面包为食，并依照医生的嘱咐只穿一件衬衫，尽管其他人都觉得这个主意很可笑。他的医生建议他在9点钟要上床休息，因此无论在哪里，无论谁在场，他总是在9点准时找一张床睡觉。他的一生都严格遵从这套苛刻的生活纪律要求。这样的自我锻炼和自我控制，使他具有超越他人的巨大能力。而这样做本身就意味着他是一个天才。
　　
　　拥有健康的身体，充满好奇心、青春的活力和对未来的美好希望，同时具有应付任何紧急状况的感知力这就是主宰大局的人所具有的特征。还有什么其他东西能够与此媲美的呢？年轻人的力量在于他们年轻的身体。
　　
　　这一点确实不应该受到丝毫忽视，年轻人都必须要有生气勃勃的个性，必须有健康的活力，而健康不仅指不生病，它还意味着昂扬的精神、勃勃的生气和充沛的精力，是它给我们带来了生机和美丽，是它给我们带来力量和希望。