林桃（化名）说：我的养生观就是不养生的养生，原生态的！我喝的是自来水，吃的是粗茶淡饭，不补不吃。
　　
　　66岁的林大妈开朗豁达，在社区里是公认的养生达人、开心果儿。她说她从来没有恐惧感，吃的东西不安全又怎么样，空气污染又怎么样，身体的小环境得适应大环境啊，这都是大自然给我们的。禽流感啊？那有什么好担心的？关注啊，锻炼呗，晒太阳呗。她一直没得过什么病，没怎么瞧过医生，她说自己挺厉害的。
　　
　　林大妈平时早晚用冷水洗脸，洗脸时要--100秒，照顾到颜面各处。什么化妆品都不用，晚上用自己配置的白茯苓加蜂蜜搽脸。不喝矿泉水或纯净水，更不会去用什么空气净化器。做饭时也很少放调味品，她的老伴儿原有高血压病，她一直坚持少盐饮食，现在老伴儿的血压都正常了。她自己信奉自然养生，崇尚简单生活，并常建议他人相信科学，勤看医生，注重健康，调理自己。
　　
　　我问怎么理解健康？她说肢体健全、心理健康、能参加社会活动就是健康。有些小毛病犯了，自己会拔火罐、做蜡疗，表皮上的毛病别让它到里面去，这个观点我喜欢，正应了《汉书贾谊传》中那一句：贵绝恶于未萌，而起教于微渺。
　　
　　她的自然观也体现在日常生活里，家里洗碗从来不用洗洁精，利用废纸废布，把碗里的油一抹，再用清水冲干净，完事儿！还不浪费水。她的单位福利挺好，上世纪80年代开始就给员工发洗洁精什么的，她不用，都送人了。
　　
　　我从来不跟大潮流。她说，上了些年纪的人应该都知道，六七年代全国时兴打鸡血针，从活鸡身体里抽出来血那就往人身体里输啊；80年代全国又流行用糖、茶、水发酵后做成红茶菌养生；再后来又是绿豆水反正我都没干过，几千年老祖宗传下来的东西不信，信这些？有人向她推销保健品，她也不信，说蔬果中的多种自然成分是物仿照不出来的。
　　
　　她现在每天早上起来跳舞、踢毽子，和几位姐妹自发组成了踢毽子小组，下午她出来做操；晚上采用家务疗法进行锻炼，什么活儿都干。
　　
　　和林大妈的交谈过程中，不断地有人过来和她打招呼。她对她的一位姐妹儿笑说，我给你发短信，发了一个飞吻，你接着了没？
　　
　　林大妈的自然养生观来自她的母亲。她说母亲是养生的高手。她回忆起幼时母亲为他们洗头的场景。一清早，母亲采下来两桶桑树叶，捋成绿水，滤去残渣，用于洗发。洗好之后，打蛋清一个，添些水，齐腰长头发在里面徐徐一拖，就是保养。现在她虽有丝缕白发，但黑发依然润泽。
　　
　　说起养生是一种自救行为，她同意，但她觉得跟医生没什么太大的关系，不能去怪医生。她说大家看病总是指望着一起效、一针见效，性情太急躁了。病来如山倒，病去如抽丝，你想一下子病就能好，那是不可能的。现在的人还是有些娇贵的，特别是小孩子。稍微吃点苦，不要过分讲究卫生，是好事，做温室里的花朵，那是不行的。